|
Сегодня ровно месяц как я на Кето и ИГ С 8 июля по 8 августа и вот такие у меня результаты)) Я очень рада что смогла начать, я снова чувствую себя полной энергией, легкой и здоровой. Наконец-то я могу делать что-то ещё кроме как вечно что-то жевать 😜
|
1148 kcal
|
Yağ: 92,09g | Prot: 56,05g | Karb: 25,51g.
Öğle Yemeği: Бразильские Орехи, Monster Snacks Черный Шоколад Dark 99%, Alpro Йогурт Натуральный из Сои No Sugars, Голубика, Огурец (с Кожурой), Укроп, Сельдерей, Авокадо, Sunnrask Масло МСТ Ren Energi, Яйцо, Klimex Огурцы Квашеные, Tine Selbu Blå, Арахисовая жиробомба, Лапша из цукини с фаршем и подливкой. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вітаю вас! це чудовий результат) А що це за програма ,підкажіть будь ласка?
08 Ağu 24 üye tarafından: Alyokhinaa
|
Очень крутой результат за месяц🔥
Интересно вы считали калории? Сколько белка ели? И какая физическая нагрузка была?
просто подозреваю что мышцы тоже ушли🥺
08 Ağu 24 üye tarafından: wkvarchula
|
08 Ağu 24 üye tarafından: Даша Веткина
|
Да , я считаю калории
75% жира 20% белка и 5 % углеводов
В среднем придерживаюсь этой формулы
Когда перешла на один прием пищи больше чем 1300 ккал не съедаю
Каждый день ходьба от 10000 до 20000 тысяч
Два раза в неделю легкая тренировка
08 Ağu 24 üye tarafından: Даша Веткина
|
Ещё раз повторюсь что результат оч хороший, браво) Отек ушел, жир, но думаю все таки мышцы тоже немного.
Меня заинтересовал ваш опыт потому что я на низкоуглеводном питании и пытаюсь сохранить мышцы и пользуюсь многими кето-рецептами.
08 Ağu 24 üye tarafından: wkvarchula
|
Мої вітання 🙌! Гарний початок! У вас все вийде, головне вірте в себе !!!
08 Ağu 24 üye tarafından: Svitlana_Svitlana
|
Wkvarchula, да, я тоже думаю что мышцы немного ушли, но это не проблема, я планирую сбросить ещё веса и через месяц пойти на силовые три раза в неделю
08 Ağu 24 üye tarafından: Даша Веткина
|
Спасибо всем за поздравления))
08 Ağu 24 üye tarafından: Даша Веткина
|
вітаю ! чудові результати)
08 Ağu 24 üye tarafından: audrey^)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Даша Веткина Kilo Geçmişi
|