12 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3813 kcal
|
Yağ: 199,37g | Prot: 176,72g | Karb: 317,42g.
Kahvaltı: Gelatelli Schokolade-Vanille-Hörnchen, Aldi Deutsches Corned Beef, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Maggi Käse-Lauch-Topf mit Hackfleisch, Gelatelli Mandel, Grandessa Spaghettieis. Akşam Yemeği: McDonald's Potato Wedges, McDonald's Big Double Bacon Cheese. Aperatifler/Diğer: McDonald's Kakao-Kirsch-Tasche, McDonald's Chicken Box, McDonald's Kakao. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|