|
Mg: 16,4% objectif essayer d atteintes 12 %.
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 46,30g | Prot: 127,01g | Karb: 292,13g.
Kahvaltı: Auchan Lait Écrémé, Café, Auchan Briochettes Rondes, Gâteau au Chocolat (sans Glaçage). Öğle Yemeği: Bonduelle Lentilles Cuisinées, Auchan Fromage Blanc 0%, Auchan Colin d'Alaska. Akşam Yemeği: Fraisier, Oeuf, Cassegrain Lentilles Cuisinées, Kiwi, Oranges, Banane, Auchan Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Thé Vert, Café. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|