12 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 98,54g | Prot: 84,07g | Karb: 173,31g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei, Speckwürfel, Arla Kaergarden Gesalzen, Weißbrot, Äpfel, Rohmilch, K-Classic Birchermüsli, Tee mit Milch, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Tee mit Milch, Golden Sun Parboiled Reis, Rote Zwiebeln, Karotten, Topinambur, Fleischkäse. Akşam Yemeği: Weißwein, Weizenbrötchen, Gulaschsuppe. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Kekse. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|