|
naik turun aja teros 😁
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 32,84g | Prot: 36,27g | Karb: 90,81g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Tumis buncis tahu. Öğle Yemeği: Tumis buncis tahu, Nasi Putih, Gulai gurame. Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Dadar daun bawang, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|