12 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 106,39g | Prot: 139,04g | Karb: 13,61g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Osella Primosale, Coop Mandorle Sgusciate. Akşam Yemeği: Gamberi, Scampi, Salmone al Forno o alla Griglia, Pesce Spada, Branzino. devamı için...
|
|
3564 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|