10 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 45,57g | Prot: 61,24g | Karb: 158,78g.
Kahvaltı: Bananas, Uncle Tobys Plus, Black Tea, Coles Light Greek Style Yoghurt. Öğle Yemeği: Helga's Mixed Grain, Avocado, Olive Oil, Coles Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: Navels Oranges, Tomatoes, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking), White Potatoes (Flesh and Skin), Coles Grass Fed Lean Mince . Aperatifler/Diğer: Brownes Hi-Lo Milk. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Garmin - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|