lahmacunkafalikiz Günlüğü, 11 Ağu 24

523 Kcal, dün gece biraz ağırlık kaldırdım kasları zorladım, vücut büyük ihtimal su tutuyor tartıda biraz artış gördüm, ne zaman düşer tahminen?

---

1006 kcal

Yağ: 42,21g | Prot: 74,05g | Karb: 77,30g.   Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Karışık Meyveli Granola, Muz, Amigo Badem İçi, Sütaş Tam Yağlı Süt, Protouch Nutrition Boosted Whey. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Ceviz, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Hero Baby Karışık Meyveli. devamı için...