|
Climbed Brock's Monument on Monday, then started regular exercise today.
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 51,03g | Prot: 37,27g | Karb: 162,50g.
Kahvaltı: Dempster's Everything Bagel, Kraft Smooth Peanut Butter, Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Green Tea, Sweet Onions , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Potato Gnocchi. Akşam Yemeği: Mayonnaise, Compliments Roma Tomato, Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine , Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, İş - 1 saat, Uyku - 13 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|