11 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2379 kcal
|
Yağ: 105,17g | Prot: 104,91g | Karb: 264,36g.
Kahvaltı: Trader Joe's Freeze Dried Strawberries, Blackberries , Birch Benders Pumpkin Spice Pancake & Waffle Mix, Egg, Bananas, Trader Joe's Organic Grade A Maple Syrup, PBfit Peanut Butter Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Bloom Greens and Superfoods, Nutpods Toasted Marshmallow Creamer, Orgain Organic Superfoods, Vital Proteins Marine Collagen. Öğle Yemeği: Trader Joe's Raw Sunflower Seeds, Arugula Lettuce, Red Cabbage , Cherry Tomatoes, Macaroni or Pasta Salad. Akşam Yemeği: Taco Salad , Trader Joe's Organic Corn Chip Dippers, Calavo Avocado, Kale , Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Tostitos Medium Salsa, Arugula Lettuce, Cherry Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Famous Amos Chocolate Chip & Pecans Cookies, Ice Cream, Poppi Prebiotic Soda, The Ginger People Ginger Chews, Dannon Oikos Pro Strawberry , Latte Coffee, Alani Nu Cosmic Stardust Energy Drink. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|