mars.mark Günlüğü, 12 Ağu 24

mars.mark Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

tetep semangat, defkal 3 minggu turun 3,6 kg

75 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg. Geriye kalan: 12 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Ağustos 2024:

1754 kcal

Yağ: 87,90g | Prot: 113,09g | Karb: 134,91g. Kahvaltı: Nasi Putih, Ayam Rica-Rica. Öğle Yemeği: Sambel mentah sari, Daun Ubi Jalar, Dadar jagung sari, Lele Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran). Aperatifler/Diğer: Bakwan, Nabati Richoco Wafer Krim Cokelat, Gery Chocolatos, Master Kim Salted Potato Stick, Mangga. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Sudah 1 bulan lebih, tidak ada perubahan yg signifikan, berkurang 3.8 kg.. usia sekarang butuh pengorbanan lebih lagi buat turun bb

18 Ağu 24 üye tarafından: mars.mark


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mars.mark Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mars.mark Günlüğü, 12 Ağu 24

Yorum Gönder

mars.mark Kilo Geçmişi