Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
melikekaratas
Günlük
13 Şub 16
melikekaratas Günlüğü, 13 Şub 16
melikekaratas Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Kahvaltıda 339 kalori alıyorsam, günlük 600 kalori benim için ideal diye düşünüyorum. Çünkü neredeyse tamamen hareketsiz bir yaşam tarzım var. Pazartesi'den itibaren günde 2 kez olmak üzere yarımşar saatlik yürüyüşüm olacak okula gidip gelirken. Onun dışında pek bir aktivitem yok. Aldığım kalori fazla bile kalıyor.
+Cumartesi ve Pazar günleri kendimi çok zorlamamaya karar verdim, çünkü oturduğum yerden aç kalmak daha zor geliyor. Önerdiğiniz gibi aldığım kaloriyi yükselteceğim; fakat sadece haftasonu. Canımın çektiğini yiyeceğim.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Şubat 2016:
959 kcal
Yağ: 38,19g | Prot: 46,71g | Karb: 85,11g.
Kahvaltı:
Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Çay (Demlenmiş), İçim Beyaz Peynir.
Öğle Yemeği:
Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates.
Akşam Yemeği:
Meysu Meysu Șeftalili Meyve Suyu, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, İzmir Köfte.
Aperatifler/Diğer:
Bağdat Ballı Zencefilli Ihlamur.
devamı için...
0 Destekçi
Destek
Yorumlar
Çok zor dayanamazsın cabuk bıkarsın bi sure sonra metobolizma yavaşlar normal yemeye başlayınca fazlasıyla kilo alırsın
13 Şub 16 üye tarafından:
candyadley
Yavaş vermeye de sabrım yok ki.
13 Şub 16 üye tarafından:
melikekaratas
Çok doğru 900 kalori civarı çok az.saglik sorunlarina yol açabilir. ..
13 Şub 16 üye tarafından:
burcubeslen
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
melikekaratas Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle