25 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 53,73g | Prot: 61,48g | Karb: 191,89g.
Kahvaltı: Арахис, Кофе с Молоком, Молком Сыр Сулугуни, Хлебец, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Арахис, Чай, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вареники с Творогом, Хлебец. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареники с Творогом, Сухари, Картофельный Суп, Яичная Лапша (Приготовленная), Чай с Молоком. Aperatifler/Diğer: Хлебец, Чай, Варенье из Смородины, Арахис. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|