13 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 43,49g | Prot: 35,02g | Karb: 109,93g.
Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Fried Battered Fish, Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread. Akşam Yemeği: Yakult Yakult Light, Oranges. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Bon Appetit Cream Cheese Cake. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 6 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bicycle Crunches - 10 dakika, Crunches - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 24 dakika, Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 30 dakika, Lying Hamstring Stretch - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|