My Name ıs Açım Günlüğü, 13 Ağu 24

My Name ıs Açım Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

230gr Yumurta 40gr yulaf ezmesi 100gr pirinç unu 40 gr fıstık ezmesi 20 gr ceviz 20gr çilek 10gr kabartma tozu 6 gr tarçın 1190kcal

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ağustos 2024:

2242 kcal

Yağ: 74,60g | Prot: 185,33g | Karb: 206,74g. Kahvaltı: Simbat Ceviz İçi, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Tarçın, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Migros Pirinç Unu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Maydanoz, Nane, Salatalık (Kabuklu), Havuç. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Starbucks Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola, Tuz. devamı için...

17 Destekçi Destek

Yorumlar

bir şey sorabilir miyim nasıl pişiriyorsunuz kaç dakika bekliyosuniz ben beklemediğim için mi bilmiyorum pismiyor bende karistirarak pişiriyorum şekli gidiyo

13 Ağu 24 üye tarafından: sudemm2603

Tavaya biraz yağ döküp peçete ile silip tavanın tabanını kaplayacak kadar döküyorum kapağını kapatıp çok kısık ateşte 5-6 dakika bir yüzünü 4-5 dakikada diğer yüzünü pişiriyorum püf noktası kapağını kaldırmamak fırın etkisi ile iyi pişiyo

13 Ağu 24 üye tarafından: My Name ıs Açım

Bide sadece yulaf ile yaparsanız çok kaparmıyo pirinç unu çok iyi kabarıyo

13 Ağu 24 üye tarafından: My Name ıs Açım

hmmm kabartma tozu koyuyordim ben nasıl ceviriyorsunuz:D onu da beceremiyorum da üstü sıvı kalıyor

13 Ağu 24 üye tarafından: sudemm2603

kapak bu yüzden önemli kapak üstünü az da olsa pişiriyo çevirmesi bir tık zor olabiliyo ne kadar kısık ateşte uzun süre pişirirseniz o kadar üstü iyi pişiyo yoksa dediğiniz gibi çevirirken parçalanıyo

13 Ağu 24 üye tarafından: My Name ıs Açım


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

My Name ıs Açım Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

My Name ıs Açım Günlüğü, 13 Ağu 24

Yorum Gönder

My Name ıs Açım Kilo Geçmişi