13 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 55,52g | Prot: 111,89g | Karb: 161,97g.
Kahvaltı: Nordic Овсянные Хлопья, Мёд, Кофе с Молоком, Изюм. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Куриная Грудка Вареная, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Брынза, Соевый Соус, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Вареная. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|