|
Day 4 makan siang 12:15 if 16:8 Estimasi : 540kcal - 600kcal (soalnya tadi makan opak+seruput pop ice sedikit😅) nasi porang 4 sendok, tempe goreng, 2 ikan sarden. Soto : Mie soun,kacang, sawi putih rebus 100gr, telor rebus, kecap, Sambel
|
1393 kcal
|
Yağ: 64,24g | Prot: 72,28g | Karb: 139,89g.
Öğle Yemeği: Telur Rebus, Soto Ayam, Sawi Putih, Tempe Goreng, Sohun, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Fukumi Nasi Porang. Akşam Yemeği: Labu Siam, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Fukumi Nasi Porang, Tumis Sawi Putih, Tumis Buncis. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Yakult Yakult, Martabak Keju, Martabak Keju. devamı için...
|
|
 Yorumlar
klo makan siang jam 12 itu mulai puasanya jam berapa kak?
13 Ağu 24 üye tarafından: emmajeferson
|
Berhenti makan di jam 8 mlm, kak. makan lagi besok siang jam 12
13 Ağu 24 üye tarafından: dinanica
|
jd buka puasa jam 12, habis itu puasa lagi mulai jam 8 malam gt ya?
13 Ağu 24 üye tarafından: emmajeferson
|
iya bnr bgt kak. Tp masih minum air putih ya. soalnya dngn berat aku segini kebutuhan air ku sekitar 4.4 Liter 😄
14 Ağu 24 üye tarafından: dinanica
|
owh iya, ok lain kali aku mau coba. soal nya aku pengin punya bodygoal sebelum umur 40 😅😅😅. planing nya gt ahaha
14 Ağu 24 üye tarafından: emmajeferson
|
Ayo kak di wujud in mimpi nya ❤️🔥😍
14 Ağu 24 üye tarafından: dinanica
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|