13 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 24,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 99,52g | Prot: 81,95g | Karb: 205,88g.
Kahvaltı: Eat Well Embrace Life Edamame Hummus, Coffee with Cream and Sugar, Ranch Salad Dressing, Bacon, Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Mi Casa Flour Tortillas - Soft Taco Style, King Cake. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Spinach Artichoke Dip, Mi Casa Flour Tortillas - Soft Taco Style, Boiled Egg, Earthbound Farm Organic Baby Arugula. Akşam Yemeği: Pickled Beets (Solids and Liquids, Canned), Campbell's Pork & Beans, Pork Chop, Ranch Salad Dressing, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Mi Casa Flour Tortillas - Soft Taco Style, Smucker's Blueberry Preserves, Jif Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
3684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Wow! Look at the difference in those pics! Amazing, fantastic, so inspirational!
13 Şub 16 üye tarafından: kpwcalories
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|