|
Menos 2kg em uma semana com a Nutri e estou tendo resultados com o novo cardápio.
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 49,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 42,03g | Prot: 66,59g | Karb: 75,17g.
Kahvaltı: Água, Apis Flora Extrato de Própolis, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Água, Água, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Salada Vinagrete, Agrião, Espinafre, Alface, Abóbora Moranga, Alho, Óleo de Soja, Carne do Peito de Frango, Tomates, Cebolas, Ovo (Inteiro). Akşam Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abacaxi, Tomates, Abobrinha, Salada Vinagrete, Alface, Ovo (Inteiro), Abóbora Moranga, Hortelã, Hortifruti Beterraba Crua, Laranja Pêra. Aperatifler/Diğer: Canjica, Suco de Limão, Gengibre, Chá (Infusão). devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|