|
Nasil karbonhidrattan dusup de proteini cogaltabilirim? Kalorisi az diye yediklerim hep karbonhidrat cikiyor.
|
964 kcal
|
Yağ: 49,64g | Prot: 62,00g | Karb: 67,40g.
Kahvaltı: Pınar Light Süt, Nestle Nesfit Çikolatalı, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Tutmaç Çorbası, Et Sote, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Karbonhidrat öyle birşey ki herşey de mutlaka var. Ama biz elimizden geldigince proteinli şeyler mesela protein : yumurta,et,balık, süt, yogurt bu tarz şeylerde çoğunlukta.Bunlara yönelebilirsin.
14 Şub 16 üye tarafından: Gizemecem
|
Karbonhidratlari tamamen diyetinden cikarmak dogru degil. Ama bunlari kompleks karbonhidratlarlarla degistirmelisin. Mesela pirinc yerine bulgur, beyaz ekmek yerine tam bugday, kepekli ekmek gibi.
14 Şub 16 üye tarafından: efenilifer
|
Zaten ekmekle aram yoktu, şimdi hiç yemiyorum. Pirinç pilavına bayılırdım onu da bıraktım, bulgur pilavı yiyorum sadece.
14 Şub 16 üye tarafından: melikekaratas
|
Zaten ekmekle aram yoktu, şimdi hiç yemiyorum. Pirinç pilavına bayılırdım onu da bıraktım, bulgur pilavı yiyorum sadece.
14 Şub 16 üye tarafından: melikekaratas
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melikekaratas Kilo Geçmişi
|