dinanica Günlüğü, 14 Ağu 24

Day 5 makan siang 12:15
IF 16:8
Estimasi 365kcal

nasi porang 4sendok+nasi biasa 25gr, kembang kates, telor dadar+1/2 sosis sapi+bawang merah+cabe rawit, labu siam rebus

Cemilan siang : 1/4 martabak keju (yang smlm nyesel mkn tp siang ini diulang lagi🙂)

---

1179 kcal

Yağ: 38,73g | Prot: 50,57g | Karb: 169,80g.   Öğle Yemeği: Sosis Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bunga Pepaya, Fukumi Nasi Porang. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Tumis Buncis, Cabai Merah Besar, Tempe Orek, Fukumi Nasi Porang, Bawang Merah. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Tujuh Kurma Susu Steril Kurma, Martabak Keju. devamı için...