14 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 84,52g | Prot: 130,40g | Karb: 186,86g.
Kahvaltı: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Pomidory, Ogórek (Obrany), Piekuś Razowiec ze Słonecznikiem, Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński . Öğle Yemeği: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Pestki Dyni Styryjskiej, Płatki Orkiszowe, Słonecznik Łuskany, Otręby Pszenne, Płatki Żytnie, Płatki Owsiane Zwykłe, Nasiona Siemienia Lnianego, Daktyl, Orzeszki Pistacjowe, Orzechy Laskowe, Migdały, Orzechy Włoskie, Orzechy Nerkowca. Akşam Yemeği: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piekuś Chleb Kujawski, Polędwiczka Wieprzowa, Brązowy Sos Pieczeniowy, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Ogórki Konserwowe. Aperatifler/Diğer: Maliny. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|