14 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 83,73g | Prot: 102,10g | Karb: 225,53g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek, Kaymak, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Akşam Yemeği: Kabak Tatlısı, Lavaş, Sprite Sprite, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Aperatifler/Diğer: Süt. devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|