15 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 58,38g | Prot: 155,19g | Karb: 180,24g.
Kahvaltı: Ovo, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Maizena Amido de Milho. Öğle Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Continente Iogurte Pedaços Cereais, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Febras, Arroz Branco (Médio, Cozido) . devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 45 dakika, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|