16 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
732 kcal
|
Yağ: 22,76g | Prot: 58,62g | Karb: 70,88g.
Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Sayur Tahu Toge, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Sayur Tahu Toge. Aperatifler/Diğer: Mr. Bread Roti Tawar Kupas , Prochiz Gold Cheddar, Indomaret Selai Nanas. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NabillaMeirysk Kilo Geçmişi
|