franfont96 Günlüğü, 16 Ağu 24

Mais determinada do que nunca, eu vou eliminar todo o excesso de peso.

---

1821 kcal

Yağ: 53,41g | Prot: 150,03g | Karb: 183,54g.   Kahvaltı: Café com Açúcar, Wickbold Wrap Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango Desfiado, Macarrão Integral Cozido. Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Ovo Frito sem Gordura, Walmart Queijo Mussarela, Alface, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Café, Turma da Mônica Maçã (135g), Banana da Terra. devamı için...

3619 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 22 dakika, Google Fit - 18 saat ve 43 dakika. devamı için...