|
dünkü chat dayden güzel sıyrıldık demek ki vücudun ihtiyacı varmış :D
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 42,38g | Prot: 61,64g | Karb: 101,44g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Muz, Çerezya Çiğ Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: İncir, Yer Fıstığı, Tarçın, Sütaş Tava Yoğurt, Şeftali. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lahmacunkafalikiz Kilo Geçmişi
|