17 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4111 kcal
|
Yağ: 199,18g | Prot: 167,39g | Karb: 412,60g.
Kahvaltı: Ogórek (Obrany), Pomidory, Marinero Łosoś z Koprem, Piątnica Serek Śmietankowy, Biedronka Bułka Śniadaniowa z Ziarnami. Öğle Yemeği: Kotlin Ketchup Łagodny, Sos Serowy, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Akşam Yemeği: Sos Serowy, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Kotlin Ketchup Łagodny. Aperatifler/Diğer: Biedronka Drożdżówka z Budyniem, Mlekpol Mleko 3,2%, Lody. devamı için...
|
|
3337 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
|
|