17 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2555 kcal
|
Yağ: 129,62g | Prot: 87,54g | Karb: 260,70g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Espanisimo Spanische Chorizo, Lindenhof Gouda, Aldi Roggenbrötchen, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips (Gesalzen), Kinder Cards. Akşam Yemeği: Bifi Salami , Gekochtes Ei, Erdbeeren. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|