15 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
614 kcal
|
Yağ: 8,90g | Prot: 46,00g | Karb: 95,94g.
Kahvaltı: Schokoladenwaffeln, Milch (Fettfrei), Nestle Caro, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Lidl Dattelcherrytomaten, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Aubergine, Gelbe Paprika, Weiße Champignons (Gebraten). Akşam Yemeği: Aldi Schokobrötchen, Birnen, Banane, Ananas. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|