|
|
3044 kcal
|
Yağ: 95,50g | Prot: 235,00g | Karb: 367,49g.
Kahvaltı: Blackberries, Raspberries, Egg, Suzie's Whole Grain Thin Cakes - Spelt & Flax Seeds, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Naked Nutrition Naked Casein. Öğle Yemeği: Fuji Apples, Lilly's Chocolate Chips, Vega Protein & Greens Vanilla, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-Fat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Mutti Whole Peeled Tomatoes, Suzie's Whole Grain Thin Cakes - Spelt & Flax Seeds, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Baby Spinach, Calavo Avocado, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Mature Onions, Cabbage, Voiello Paccheri, Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade) , Broccoli Flower Clusters, Trader Joe's Murasaki Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: NuGo Vanilla Yogurt Bar, NuGo Slim Espresso, Suzie's Whole Grain Thin Cakes - Spelt & Flax Seeds, Naked Nutrition Naked PB, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Bananas. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 38 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|