19 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 86,50g | Prot: 132,39g | Karb: 241,63g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cumi Hitam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Petis, Telur Rebus, Bumbu Kacang, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Siomay, Tahu Bakso, Roti Goreng, Cumi Hitam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jeruk (dengan Kulit), Mayora Super Star. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|