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PESO INICIAL (08/07): 84.5
META INICIAL (27/07): 80kg ✅
META 20/09: 75kg
META 20/10: 70kg
META 20/11: 65kg
META 20/12: 60kg
Vamos em busca de realizar as metas, atualmente estou com 78kg.
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829 kcal
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Yağ: 38,00g | Prot: 77,73g | Karb: 39,33g.
Öğle Yemeği: Macarrão Alho e Óleo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Tropeiro. Akşam Yemeği: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Frango Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). devamı için...
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