16 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 43,33g | Prot: 60,53g | Karb: 219,72g.
Kahvaltı: Jordans Super Berry Granola, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Sinaasappelen, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), AH Granaatappelpitjes. Öğle Yemeği: Crêpe (Neutraal). Akşam Yemeği: 365 Erwten en Wortelen Delhaize, Kippenbout, Gerst. Aperatifler/Diğer: Royco Minute Soup Tomaten, Banaan, Sultana Naturel, Koekje, Suiker, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Boni Sinaasappelsap. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
computer spelen, internet surfen - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 9 saat, Les Nederlands - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|