16 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3855 kcal
|
Yağ: 174,65g | Prot: 179,22g | Karb: 394,15g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Geroosterde Kip Sandwiches (To Go), Boterham met Ham, Kaas, Sla en Boter, Club Sandwich. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Campina Chocoladevla, Golden Seafood Kabeljauw Filet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Banaan, Beemster Oude Kaas 48+, Gemengde Notenmix, Dr. Oetker Wolken Citroen Cake, Cote D'or Noir Noisettes, Milka Chocola, Banaan. devamı için...
|
|
3388 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|