19 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 63,97g | Prot: 119,38g | Karb: 170,64g.
Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Alface Americana, Carioca Feijão Cozido, Seara Linguiça Toscana, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: VACALIN Doce de Leite Argentino, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Seara Linguiça Toscana, Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Marilan Bolacha Maizena, Queensberry Geléia de Morango, Minnas Broa de Fubá Caseira, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
|
3408 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Seks - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|