16 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
157,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 42,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 33,12g | Prot: 47,20g | Karb: 261,66g.
Kahvaltı: Berief Haferdrink, Bananas. Öğle Yemeği: Ener Bio Agavendicksaft, Tomatoes, Viotros Violife Slices, Marmalade, Sojami Feine Kräuter Aufstrich, Mestemacher Sonnenblumen Pita. Akşam Yemeği: Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich, Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen, Tomatoes, Beets, Yellow Sweet Corn. devamı için...
|
|
5353 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|