16 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 45,73g | Prot: 43,79g | Karb: 148,89g.
Kahvaltı: Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Heinz Pane Biscottato Ipoproteico, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Mela, Pasta alla Carbonara. Akşam Yemeği: Noci, Selex Salmone Affumicato Norvegese, Scalogno o Cipollotti. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|