16 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 44,74g | Prot: 147,78g | Karb: 156,45g.
Kahvaltı: fralla, skinka, ost. Öğle Yemeği: GYMgrossisten Fitness Choco Crisps, Naturdiet Dark Chocolate. Akşam Yemeği: Arla Hushållsost 26%, Blandad Sallad, Majs, Santa Maria Taco Sauce Medium, Santa Maria Dip Guacamole Style, Lindahls Kvarg Naturell 0,3%, Tortilla, ICA Rostbiff. Aperatifler/Diğer: Varma koppen Ost & Broccoli, FCB Proteinpro Chocolate. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Tenisi - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|