E_lenk Günlüğü, 21 Ağu 24

Срочно нужен "волшебный пендель")) чтобы легко и бодро влететь в дефицит и задержаться там на пару месяцев, а то и подольше....

---

2541 kcal

Yağ: 131,84g | Prot: 143,90g | Karb: 192,96g.   Kahvaltı: Мёд, Галмарт Багет Чесночный, Березка Сыр Сметанковый, Помидоры, Яйцо Куриное, Bizhan Брауншвейгская Колбаса, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Сахар, Простоквашино Молоко 3,5%, (Лена) Запеканка из Творога и Рикотты 14.01.24., Самса с Курицей. Akşam Yemeği: Мёд, SPAR Шарлотка, Рафаэлло Конфета, Кинза, Яйцо Куриное, (Лена) Куриное Филе в Маринаде по-Китайски (Жареное), Бондюэль Кукуруза Сладкая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зенченко и К Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Березка Сыр Сметанковый, Помидоры, (Лена) Филе Бедра Кур (без Кожи) Тушёное с Луком, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины. devamı için...

1790 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...