21 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,0 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 59,40g | Prot: 166,50g | Karb: 194,28g.
Kahvaltı: Great Value Peanut Butter Powder, Jif Simply Jif Creamy Peanut Butter, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Bananas, Quaker Quick Oats, Dymatize Nutrition All Natural Elite Whey Protein, Great Value Sun-Dried Raisins. Öğle Yemeği: Great Value Black Beans (Frijoles Negros), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Kettle & Fire Beef Bone Broth, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Akşam Yemeği: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Miso Master Organic Red Miso. Aperatifler/Diğer: Kellogg's All-Bran Buds, Great Value Walnuts Halves & Pieces, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Chiquita Banana. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|