17 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 107,95g | Prot: 197,85g | Karb: 116,60g.
Kahvaltı: Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Oliwa z Oliwek, Masło, Białko Jaja Kurzego, Jajko. Öğle Yemeği: Buraki Gotowane, Cesarska Mieszanka Warzywna, Dorsz Filet Kostka. Akşam Yemeği: Oliwa z Oliwek, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Marinero Łosoś Norweski Świeży Filet, King Oscar Filety Śledziowe w Oleju, Oliwa z Oliwek, Carrefour Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Pilos Twaróg Chudy, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. Aperatifler/Diğer: Zott Jogurt Naturalny, Pilos Serek Wiejski Lekki, Zott Jogurt Naturalny, Suszona Żurawina. devamı için...
|
|
3147 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|