22 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 66,41g | Prot: 171,78g | Karb: 175,31g.
Kahvaltı: Great Value Sun-Dried Raisins, Dymatize Nutrition All Natural Elite Whey Protein, Quaker Quick Oats, Bananas, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Jif Simply Jif Creamy Peanut Butter, Great Value Peanut Butter Powder. Öğle Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Kettle & Fire Beef Bone Broth, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Akşam Yemeği: Miso Master Organic Red Miso, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Aperatifler/Diğer: Bananas, Food Club Baby Swiss Cheese, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Great Value Walnuts Halves & Pieces, Kellogg's All-Bran Buds. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|