|
Hoi!
Ik kijk al een tijdje mee maar durf nu eindelijk wat te posten haha. Ik ben opzoek naar tips. Ik wil graag meer eiwitten eten maar ben inspiratieloos. Wie weet een goede eiwit bom?
Ook ben ik maaltijd shakes van de Kruidvat aan het proberen. 1 per dag als vervanging van ontbijt/lunch. Wat is jullie ervaring hiermee?
Groetjes,
Carmen
|
1418 kcal
|
Yağ: 55,75g | Prot: 46,11g | Karb: 182,09g.
Kahvaltı: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl Perzik, AH Conference Peren, Banaan. Öğle Yemeği: Sondey Stroopwafel Karamel Zeezout, Kruidvat Maaltijdshake Aardbei. Akşam Yemeği: Jumbo Appelmoes zonder Toevoegingen , Gekookt Ei, Gebakken Aardappelen, Sperziebonen, Iglo Lekkerbekjes in Bierbeslag. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ik eet graag als lunch een omelet met groenten, fritatta met groenten, soep met groenten, gehaktballetjes en linzen. Vult goed en erna heb ik minder snel weer trek!
22 Ağu 24 üye tarafından: Antoinette loves food...
|
Huttenkase kan je zoet en hartig maken en gebruiken. Ik ben geen fan van maaltijdshakes, want ik wil graag kauwen. Ik ben fan van de upfront eiwit oats voor in de ochtend. Alleen heet water en fruit toevoegen en ik zit tot aan de lunch vol. Net zo makkelijk als een shake.
22 Ağu 24 üye tarafından: MiekeZ
|
Hüttenkäse! Of proteïne rijke yoghurt/kwart/mouse, altijd lekker, veel verschillende smaken en kan je in elke supermarkt kopen!
22 Ağu 24 üye tarafından: Skyloopz
|
Ooh ik ga het eens proberen! Dankjulliewel!
22 Ağu 24 üye tarafından: Allesvoorjedochters2
|
22 Ağu 24 üye tarafından: Antoinette loves food...
|
cottage cheese inderdaad!
22 Ağu 24 üye tarafından: Bobbypink
|
Ik gooi vaak proteïne poeder (vanille van de lidl) door mn kwark, als extra boost...
22 Ağu 24 üye tarafından: Brtzus
|
22 Ağu 24 üye tarafından: Ria7057
|
Mijn tip is dan toch kwark! En ik gebruik flavour drops om de smaak een beetje lekkerder te maken. De magere kwark van campina (deze week in de bonus ;)) is een goede afwisseling omdat die smaakjes heeft (aardbei, vanille, banaan of cokos). Kip, kalkoen, garnalen zijn ook magere eiwitbommen. Als je meer richting plantaardige eiwitten kijkt ga je al gauw richting de bonen. Mijn favoriete eiwitshakes zijn clear whey, omdat dit een soort frisdrank ahctig iets is en niet zo'n dikke papperige substantie. Ik gebruik die van my protein - smaak aardbei kiwi (https://nl.myprotein.com/sports-nutrition/clear-whey-isolate/12081395.html?affil=thggpsad&switchcurrency=EUR&shippingcountry=NL&variation=12660041&affil=thgppc&kwds=92700079763006223&thg_ppc_campaign=71700000048433182&adtype=pla&product_id=12660041&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjww5u2BhDeARIsALBuLnMoM5AYa0QVjwp08R-wOgXs_HgjqJpX3hx5bQ-J8d8BoCOQLgBtos8aAmctEALw_wcB&gclsrc=aw.ds)
22 Ağu 24 üye tarafından: Snellejelleontbijt
|
Mijn tip:
Begin nooit je ontbijt met iets zoets, dat zorgt ervoor dat je de hele dag door cravings zal hebben. Zo ging dat bij mij ten minste. Sinds een aantal dagen start ik mijn dag met bijvoorbeeld halve courgette met 3/4 eieren (roerbak) heb je gelijk super veel eiwitten, je zit lekker lang vol en het is heerlijk!
22 Ağu 24 üye tarafından: ineedtoheall
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Allesvoorjedochters2 Kilo Geçmişi
|