22 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 41,55g | Prot: 158,73g | Karb: 289,46g.
Kahvaltı: Coffee, Cuties Clementines, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded) , Marketside Butcher Organic Grass Fed Ground Beef 93% Lean, D'Italiano Italian Bread, Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cheddar Cheese, Balsamic Vinegar, Best Choice Whole Wheat Pasta. Aperatifler/Diğer: Honey , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170 g). devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|