22 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 71,31g | Prot: 71,08g | Karb: 274,26g.
Kahvaltı: Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği Öncesi: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Çiğ Köfte, Sütaş Cacık, Basmati Pilav, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Sebzeli Peynirli Pizza. devamı için...
|
|
4171 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Güç Yürüyüş - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Kürek Çekmek - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayvaznurgul300 Kilo Geçmişi
|