17 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 20,69g | Prot: 90,75g | Karb: 204,39g.
Kahvaltı: Утро Родины Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Легко Шоколадные Маффины, Творог 5%, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
2703 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|