|
kemaren makan malam makan sandwic isi telur, selada, mentimun dan saus sambal, makannya 2 biji dan kalorinya juga lumayan hehe tpi untuk pemula lumayan lh, semoga bisa konsisten aja akunya hehe
|
2355 kcal
|
Yağ: 80,72g | Prot: 145,89g | Karb: 263,70g.
Kahvaltı: Teh Tawar. Öğle Yemeği: Dodol, Rumah Makan Sederhana Sate Padang, Bihun (Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Bumbu Kacang, Rumah Makan Sederhana Lontong, Sate Ayam. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Bihun (Dimasak), Sate Padang, Kerupuk Putih, Flimty Flimty Blackcurrant. Aperatifler/Diğer: Noera Collagen Drink. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rhekafebrina Kilo Geçmişi
|