24 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 66,62g | Prot: 89,31g | Karb: 143,13g.
Öğle Yemeği: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Udang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Roti Kacang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Anchor Unsalted Butter, Telur Rebus, Udang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kopi Kenangan Salted Caramel Macchiato. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|