|
ребят
в 13 лет было рпп
сейчас мне 18 решила похудеть спорт +2к калорий
10 дней - норм скинула 50 грамм
следующие 10 дней + кг
что за приколы?
я решила убавить калораж до 1800
боюсь скатится в яму рпп
Что думаете?
Оставить 2000 или 1800 норм?
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 65,56g | Prot: 50,58g | Karb: 282,42g.
Kahvaltı: Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Салат из Помидоров и Огурцов, Село Зелёное Кефир 3,2%, Яблоко. Öğle Yemeği: Банан, Яблоко. Akşam Yemeği: Дыня, Банан, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Вареное Яйцо, Almette Творожный Сыр Сливочный, Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр Моцарелла, Лаваш. devamı için...
|
sabit kilo
|